<p> &nbsp;</p> <p> <span style="font-size:14px;"><span style="font-family:times new roman,times,serif;">Her çocuk sütü sevmez. Çocukları süt içmelerini teşvik etmek her zaman kolay olmamasına rağmen, süt çocuklar için çok yararlıdır.</span></span></p> <p> <span style="font-size:14px;"><span style="font-family:times new roman,times,serif;">Daha fazla süt içmeleri için normal sütü çikolatalı süte dönüştürebilirsiniz. Aynı içeriğe sahip olan süt, çikolata ile daha iyi bir tada sahip olur. Ayrıca çocuklar çikolatayı çok sever ve sütü de bu şekilde severek içer.</span></span></p> <p> <span style="font-size:14px;"><span style="font-family:times new roman,times,serif;">Spordan sonra içilen bu içeceğin, enerji içeceklerine çok daha Sağlıklı&nbsp;bir alternatif olduğu belirtildi. Egzersiz ve&nbsp;spor sonrası yaşanan kas zedelenmelerine karşı çikolatalı sütün enerji içeceklerine göre daha fazla iyileştirici özelliği olduğu açıklandı.<br /> James Madison Üniversitesi'nde yapılan araştırma, Amerikan Spor Hekimliği Koleji'nin yıllık toplantısında sunuldu. Çalışmada, egzersiz sonrası aynı miktarda kaloriye sahip yüksek karbonhidratlı içecekle karşılaştırıldığında az yağlı çikolatalı sütün daha üstün kas iyileştirme sağladığı bulundu.</span></span></p> <p> <span style="font-size:14px;"><span style="font-family:times new roman,times,serif;">Çalışma için kolejden 13 erkek futbol oyuncusu, 1 haftalığına normal&nbsp;egzersize katıldı. Bu gruba 4 Gün&nbsp;boyunca yoğun egzersizden sonra az yağlı çikolatalı süt ya da karbonhidratı yüksek içecek verildi. 2 hafta aradan sonra, atletler normal egzersizin ikinci raunduna başladı.<br /> Atletlerin hepsi yoğun egzersiz süresince günlük çalışmalarını artırdı. Çikolatalı süt içenlerin kreatinkinaz (kas hasarının belirtisi) seviyeleri önemli ölçüde düşük çıktı. Sonuçlar az yağlı çikolatalı sütün, yoğun egzersizden sonra kasların iyileşmesinde ve onarılmasında etkili olduğunu gösterdi.</span></span></p> <p> <span style="font-size:14px;"><span style="font-family:times new roman,times,serif;">Çikolatalı sütün birçok geleneksel sporcu içeceğinde bulunmayan ilave besin avantajı var. Çalışmalar, egzersizden sonra tüketildiğinde sütteki yüksek kalitedeki Protein&nbsp;ve karbonhidrat karışımı, bitkin olan kaslara yeniden yakıt ikmali yapıyor. Sütteki Proteinler<a href="http://www.diyadinnet.com/YararliBilgiler-681&amp;Bilgi=proteinler--protein-nedir--protein-%C3%A7e%C5%9Fitleri--proteinin-yap%C4%B1s%C4%B1">,</a>&nbsp;yağsız kas inşasına yardımcı oluyor ve egzersize bağlı kas hasarını azaltıyor.</span></span></p> <p> <span style="font-size:14px;"><span style="font-family:times new roman,times,serif;">Dünyaya geldiğimiz ilk andan itibaren hayatta kalmamız için gerekli havadan sonra en temel maddedir süt. İçerdiği A ve B2 vitaminleri, demir bakır ve kalsiyum gibi tuzlar ve hayvansal protein ile gelişimimizin baş rol oyuncusudur. İçerdiği kalsiyum ile kemiklerin gelişimine büyük destek olur. Menopoz dönemindeki kadınlarda sıklıkla görülen kemik erimesi&nbsp; osteoporoz- süt takviyesi ile yavaşlatılabilir. Hatta erken yaşlarda düzenli içilen süt ile hiç başlamaması sağlanabilir.</span></span></p> <p> <span style="font-size:14px;"><span style="font-family:times new roman,times,serif;">Süt tüketimi vücuttaki kansere neden olan bazı bakterilerin çoğalmasını da engeller. Günde içilecek 2 bardak süt ile prostat, barsak, rahim ve mesane kanserlerinden doğal yollarla korunabilirsiniz. Bakterileri dengede tutan süt mide rahatsızlıklarını önleyip, sindirim sistemini düzene sokar. Bazı ishal çeşitlerinin tedavi edilmesinde de faydalıdır.</span></span></p> <p> <span style="font-size:14px;"><span style="font-family:times new roman,times,serif;">Kemik yapısına olan katkısı ile dişlerin, tırnakların ve saçların da sağlıklı ve kuvvetli olmasını sağlar. Tansiyon düşürücü etkisine ek olarak yağsız içilen sütün kolesterolü düşürdüğü de bilinmektedir. Süt çok eski zamanlardan bu yana, cildi yumuşatmak ve nemlendirmek için kullanılan eşsiz bir kozmetiktir. Kleopatra’nın da deve sütüyle banyo yaptığından bahsedilir. Vücuttaki ödemi de alır. Kuruyup çatlayan dudaklar için en iyi çözüm süt kreması ile masaj yapmaktır. Sıklıkla süt içildiğinde mide yanmasından, gazdan şikayet edildiğini duyarız. Laktoz intoleransı olarak adlandırılan bu rahatsızlık basit olarak süt ya da süt ile üretilmiş ürünleri sindirememek ya da bunda güçlük yaşamak olarak açıklanabilir. Laktaz enziminin eksikliği ya da tam işlev görmemesi durumunda oluşur. Şeker katılmış süt tüketildiğinde bu problem de genellikle çözülmektedir. Ancak ileri safhalarında kahve kreması, çikolata, tereyağı, peynir bile size dokunabilir. Yoğurt bütün bunlardan farklı olarak parçalanmış şeker içerdiğinden zararsızdır.</span></span></p> <p> &nbsp;</p>